คุณควรใช้ห้องซาวน่าบ่อยแค่ไหน?

ห้องซาวน่าเป็นห้องเล็ก ๆ หรืออาคารที่ออกแบบมาเพื่อสัมผัสกับช่วงความร้อนที่แห้งหรือเปียกหรือสถานประกอบการที่มีสิ่งอำนวยความสะดวกเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งแห่ง การบำบัดด้วยซาวน่าใช้เป็นเวลาหลายพันปีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของประเพณีฟินแลนด์และสวีเดนเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายการล้างพิษและประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ทุกวันนี้ห้องซาวน่าสามารถพบได้ในโรงยิมหลายแห่งศูนย์สุขภาพและบ้านบางหลัง ห้องซาวน่าไม่เพียง แต่เป็นสิ่งอำนวยความสะดวกที่หรูหรา แต่ยังเป็นการลงทุนด้านสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

ห้องซาวน่าทำงานอย่างไร?

ในระหว่างการประชุมห้องซาวน่าความร้อนจะเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณซึ่งทำให้คุณเหงื่อออกอย่างล้นเหลือ เหงื่อออกเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติของร่างกายในการล้างพิษและกำจัดสารเคมีหรือสารพิษใด ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ นอกจากนี้การใช้ซาวน่าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนซึ่งสามารถช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย

คุณควรใช้ห้องซาวน่าบ่อยแค่ไหน?

ไม่มีคำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามนี้เนื่องจากขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวและสุขภาพโดยรวมของคุณ โดยทั่วไปคนส่วนใหญ่สามารถได้รับประโยชน์จากการใช้ห้องซาวน่าระหว่างหนึ่งถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาสุขภาพหรือตั้งครรภ์คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ห้องซาวน่า

ห้องซาวน่าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

ในขณะที่ใช้ห้องซาวน่าสามารถช่วยลดน้ำหนักน้ำได้ แต่ไม่ใช่วิธีที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนักระยะยาว วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพคือผ่านโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเป็นประจำ

ห้องซาวน่าปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือไม่?

หญิงตั้งครรภ์ควรพูดคุยกับแพทย์ก่อนใช้ห้องซาวน่า อุณหภูมิของร่างกายที่สูงขึ้นอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องได้รับการกวาดล้างจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะใช้ห้องซาวน่าขณะตั้งครรภ์

อะไรคือประโยชน์ต่อสุขภาพของการใช้ห้องซาวน่า?

มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายในการใช้ห้องซาวน่ารวมถึงการผ่อนคลายการล้างพิษการไหลเวียนที่ดีขึ้นและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันการบรรเทาอาการปวดและการลดความเครียด ความร้อนของซาวน่ายังสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวโดยการเปิดรูขุมขนและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

โดยสรุปห้องซาวน่าเป็นสิ่งอำนวยความสะดวกที่หรูหราและเป็นประโยชน์ซึ่งใช้มานานหลายพันปีเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายการล้างพิษและประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ในขณะที่ไม่มีคำตอบที่ถูกต้องว่าคุณควรใช้ห้องซาวน่าบ่อยแค่ไหน แต่คนส่วนใหญ่สามารถได้รับประโยชน์จากการใช้งานระหว่างหนึ่งถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ หญิงตั้งครรภ์และผู้ที่มีปัญหาสุขภาพควรพูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะใช้ห้องซาวน่า

บริษัท เซินเจิ้น Calvon Technology Co. , Ltd. เป็นผู้ผลิตชั้นนำของห้องซาวน่าและอุปกรณ์บำบัดด้วยอินฟราเรด ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาได้รับการออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและสุขภาพโดยรวม หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และบริการของพวกเขากรุณาเยี่ยมชมเว็บไซต์ของพวกเขาที่https://www.errayhealing.com- สำหรับข้อสงสัยหรือคำถามใด ๆ โปรดติดต่อพวกเขาที่linda@szcavlon.com.

เอกสารทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการบำบัดด้วยซาวน่า:

1. Hannuksela ML, Ellahham S. ประโยชน์และความเสี่ยงของการอาบน้ำซาวน่า Am J Med. 2001; 110 (2): 118-126

2. Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, et al. การอาบน้ำซาวน่ามีความสัมพันธ์แบบผกผันกับโรคสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ในผู้ชายวัยกลางคนฟินแลนด์ อายุมากขึ้น 2017; 46 (2): 245-249

3. Hussain J, Cohen M. ผลกระทบทางคลินิกของการอาบน้ำซาวน่าแห้งปกติ: การทบทวนอย่างเป็นระบบ เป็นตัวเลือกตามทางเลือก 2018; 2018: 1857413

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. การอาบน้ำซาวน่าปกติและอุบัติการณ์ของโรคหวัดทั่วไป Ann Med. 1990; 22 (4): 225-227

5. Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, และคณะ hyperthermia ทั้งร่างกายสำหรับการรักษาโรคซึมเศร้าที่สำคัญ: การทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม JAMA Psychiatry 2016; 73 (8): 789-795

6. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. ผลกระทบด้านสุขภาพและความเสี่ยงของการอาบน้ำซาวน่า สุขภาพ int j circumppolar 2549; 65 (3): 195-205

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J, et al. ผลต่อมไร้ท่อของการอาบน้ำซาวน่าซ้ำ Acta Physiol Scand 2529; 128 (3): 467-470

8. Beever R. ซาวน่าอินฟราเรดไกลไกลสำหรับการรักษาปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด: สรุปหลักฐานที่เผยแพร่ แพทย์ FAM สามารถ 2009; 55 (7): 691-696

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. Sauna Therapy ช่วยเพิ่มจุลภาคในผู้ป่วยที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง แพทย์ฝึกงาน 2010; 49 (6): 597-602

10. Crinnion WJ ซาวน่าเป็นเครื่องมือทางคลินิกที่มีคุณค่าสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ, ภูมิต้านทานผิดปกติ, สารพิษเหนี่ยวนำและปัญหาสุขภาพเรื้อรังอื่น ๆ ทางเลือก Med Rev. 2011; 16 (3): 215-225