Whatsapp
ห้องซาวน่า อุปกรณ์บำบัดด้วยแสงสีแดงกำลังได้รับแรงฉุด โดยผสมผสานระหว่างการผ่อนคลาย ประโยชน์ของผิวที่ได้รับจากการบำบัดด้วยแสง และผลการล้างพิษจากการขับเหงื่อ อย่างไรก็ตาม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและความปลอดภัยสูงสุดให้กับเซสชั่นของคุณ มีสิ่งสำคัญบางประการที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนที่จะก้าวเข้าไปในอุปกรณ์บำบัดด้วยแสงสีแดงในห้องซาวน่า
ภาวะขาดน้ำคือศัตรูของคุณ
ประโยชน์หลักประการหนึ่งของห้องซาวน่าคือช่วยให้เหงื่อออกมากขึ้น กระบวนการนี้ช่วยกำจัดสารพิษและสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตาม การมีเหงื่อออกมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย ดังนั้นการให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำปริมาณมากก่อนเข้าห้องซาวน่าด้วยอุปกรณ์บำบัดด้วยแสงสีแดง ตั้งเป้าไปที่น้ำอย่างน้อย 16 ออนซ์ล่วงหน้าประมาณหนึ่งชั่วโมง
ข้ามเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและคาเฟอีน
แม้ว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่าลืมคำนึงถึงสิ่งที่คุณบริโภคด้วย หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มเกลือแร่ที่ใส่สารให้ความหวานเทียม เครื่องดื่มเหล่านี้อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและอาจรบกวนความสามารถตามธรรมชาติของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิ ในทำนองเดียวกัน หลีกเลี่ยงกาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ ก่อนเข้าซาวน่า คาเฟอีนมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ ช่วยให้ปัสสาวะและอาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำ
แอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้าม
การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนใช้ห้องซาวน่า เครื่องบำบัดด้วยแสงสีแดงเป็นสูตรแก้ทุกข์ แอลกอฮอล์อาจทำให้การตัดสินใจของคุณแย่ลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำ นอกจากนี้ การผสมผสานระหว่างความร้อนและแอลกอฮอล์อาจทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณตึงเครียด ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิงก่อนเข้าซาวน่า และเลือกดื่มน้ำหรือชาสมุนไพรหลังจากนั้นเพื่อเติมน้ำ
เมื่อท้องอิ่ม? ไม่เหมาะ
แม้ว่าจะไม่ได้ห้ามอย่างเคร่งครัด แต่การเข้าห้องซาวน่าด้วยอุปกรณ์บำบัดด้วยแสงสีแดงโดยที่ท้องอิ่มอาจไม่ใช่ประสบการณ์ที่สะดวกสบายที่สุด การทานอาหารมื้อใหญ่อาจทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยชาและไม่สบายใจในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น ขอแนะนำให้รับประทานอาหารเบาๆ และดีต่อสุขภาพอย่างน้อยหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนเซสชันของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงอาการไม่สบายทางเดินอาหาร
ฟังร่างกายของคุณ
แม้ว่าการบำบัดด้วยแสงสีแดงและการใช้ซาวน่าโดยทั่วไปจะปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง แต่การฟังร่างกายของคุณจะดีที่สุดเสมอ หากคุณรู้สึกไม่สบาย มีภาวะสุขภาพผิดปกติ หรือกำลังตั้งครรภ์ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้อุปกรณ์บำบัดด้วยแสงสีแดงในห้องซาวน่า
โดยการปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะได้รับประสบการณ์ที่ปลอดภัยและสนุกสนานกับคุณห้องซาวน่า เครื่องบำบัดด้วยแสงสีแดง- โปรดจำไว้ว่าการเตรียมการที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์เต็มที่จากแนวทางใหม่ในการผ่อนคลายและฟื้นฟูผิว
